English
Česky
Slovensky
Chystáme knihu Do formy - společně i každý zvlášť
Kniha si klade za cíl posunout českou sportovní literaturu na další úroveň. Žádnému čtenáři zajímajícímu se o fungování těla při sportu, o přírodu kolem sebe nebo dokonce o pradávné začátky maratonů a ultramaratonů by doma neměla chybět.
Author: Aleš Dvořák
-
-
Titulní strana knihy
-
Grafický 3D model
-
RNDr. Aleš Dvořák, Ph.D.
-
Ing. Pavla Hubálková
-
Mgr. Jitka Jeníková, Ph.D.
-
Ing. Jana Pěknicová, Ph.D.
-
Ing. Jaroslav Zelenka, Ph.D.
-
Odměny: Trasa Posázavského půlmaratonu
-
Posázavský 1/2M: R. Strouhal (vlevo) a A. Dvořák
-
Odměny: Individuální trénink s Milošem Škorpilem
-
A. Dvořák: Z hospody na maraton
-
A. Dvořák: Měl bys běžet, jestli to chceš stihnout
-
Odměny: knihy A. Dvořák + J. Zelenka
-
J. Zelenka: Nečekaný lék
Choose reward for your contribution
-
sold 2Záložka do knihyDyzajnová papírová záložka do knihy s těmi nejlepšími běžeckými hláškami, na které jsme si vzpomněli.
Záložka bude z lesklého tuhého papíru formátu cca 19x4 cm.
Cena zahrnuje poštovné.Reward delivery: on address, in a quarter after the Hithit project end
EUR 3.97(CZK 100) -
sold 49Kniha Do formy – společně i každý zvlášťDozvíte se, co se s tělem děje při pohybu a otužování, jakou stravu doporučují světové kapacity, o kolik je lepší běhat v přírodě než poblíž města nebo co vám samotná příroda může nabídnout? A ohlédneme se i do historie, v níž není nouze o heroické výkony sportovních legend.
Zkrátka pět autorů, pět úhlů pohledu a pět kapitol, které vám ukážou, jaké výhody plynou z toho, když se dostanete Do formy, ať už společně, nebo každý zvlášť.
Cena zahrnuje poštovné.Reward delivery: on address, in a quarter after the Hithit project end
EUR 12.72(CZK 320) -
sold 41Kniha + záložkaKniha Do formy – společně i každý zvlášť + záložka
Pět autorů, pět úhlů pohledu a pět kapitol, které vám ukážou, jaké výhody plynou z toho, když se dostanete Do formy, ať už společně, nebo každý zvlášť.
+
Dyzajnová papírová záložka do knihy s těmi nejlepšími běžeckými hláškami, na které jsme si vzpomněli.
Cena zahrnuje poštovné.
Reward delivery: on address, in a quarter after the Hithit project end
EUR 14.31(CZK 360) -
remaining 41 from 50Kniha + pozvánka na křest knihySoučástí akce bude předání podepsaných výtisků.
Plánujeme drobné občerstvení (sud piva/pochoutky k pivu)
Jedinečná příležitost setkat se se všemi autory i nakladatelem.
Těšte se na zajímavého kmotra knihy.
Místo: Praha
Termín: Zima 2020/2021
Cena zahrnuje 1 podepsaný výtisk knihy i občerstvení. Zkrátka za celý večer nebudete muset ani jednou vytáhnout peněženku a odejdete (snad) spokojení.
Termín vám bude v předstihu oznámen emailem.
Reward delivery: in half a year after the Hithit project end
EUR 19.87(CZK 500) -
remaining 1 from 3Startovné na Posázavský 1/2maraton 2021 + knihaStart: město Sázava; zde dojde i k předání knihy Do formy – společně i každý zvlášť
Dřívější předání knihy je samozřejmě možné osobně v Praze nebo dle dohody poštou.
Termín : září 2021
Terénní závod o délce 21,1 km.
Jedná se o velmi pěknou přírodní trasu. Závod má i krásné zázemí, kde se lze osprchovat, najíst i ubytovat. Trasu závodu můžete vidět v galerii projektu.
web závodu: http://posazavskypulmaraton.cz/
Knihu vám na místě předá A. Dvořák, který v roce 2021 bude snad už tradičním účastníkem.
Doprava na start závodu je jako u každé takové akce ve vaší režii.
Reward delivery: in a year after the Hithit project end
EUR 23.84(CZK 600) -
remaining 15 from 25Soubor knih "Aleš Dvořák"1) Z hospody na maraton
Autorův tréninkový deník je směsí racionálních rozhodnutí a reálného života, vědeckých fakt i zábavných zážitků. Čtivou formou ilustruje, že cesta ke zdraví, odolnosti a rekreační výkonnosti nevede přes tupé odpočítávání uběhnutých kilometrů nebo nazvedených kilogramů, ale přes touhu žít naplno a používat své tělo i jinak, než jako bandasku na oběd z kantýny.
2) Měl bys běžet, jestli to chceš stihnout
Tato kniha nepřináší univerzální odpovědi, ale dá vám všechny potřebné informace, abyste si dokázali na všechny otázky (běžecké i neběžecké) týkající se fungování těla odpovědět sami.
3) Do formy – společně i každý zvlášť
Pět autorů, pět úhlů pohledu a pět kapitol, které vám ukážou, jaké výhody plynou z toho, když se dostanete Do formy, ať už společně, nebo každý zvlášť.
Knihy budou podepsané.
Cena zahrnuje poštovné.
odkaz Autor
Reward delivery: on address, in a quarter after the Hithit project end
EUR 31.75(CZK 799) -
remaining 15 from 20Přírodovědná exkurze lužním lesem + knihaAkce proběhne poblíž Prahy: Mělnicko, Neratovicko
Součástí bude i předání knihy Do formy – společně i každý zvlášť.
.
Termín: Jaro 2021
Budou oznámeny 2-3 termíny
Lužní lesy představují nesmírně atraktivní lokalitu pro běhání, turistiku nebo třeba rybaření. Přitom se jedná o unikátní ekosystém. Tak proč se nedozvědět víc z úst odbornice Ing. Jany Pěknicové, Ph.D., která pracuje na Odboru druhové ochrany a implementace mezinárodních závazků MžP?
Během 90 minut se podíváte do krásných lužních lesů, které jsou inspirací nejen nám sportovcům, ale i vědcům. Projdete se kolem slepých ramen řeky a dozvíte se o tomto biotopu nesmírně zajímavé informace.
Místo srazu je snadno dostupné autem nebo hromadnou dopravou.Reward delivery: in a year after the Hithit project end
EUR 31.79(CZK 800) -
remaining 9 from 10Známé mýty a neznámé pravdy o zdravém životním stylu, jídle a potravních doplňcích + knihaOsobní konzultace: 90 min + kniha Do formy - společně i každý zvlášť
Povede: Ing. Jaroslav Zelenka, Ph.D.
Jaroslav Zelenka propojuje ve svém výzkumu moderní vědecké přístupy a řeší projekty týkající se prevence civilizačních chorob. To zahrnuje mimo jiné i studium vlivu stravy, pohybu nebo velké škály potravních doplňků.
Přístupnou formou vám vysvětlí, jestli opravdu potřebujete pro svůj výkon všechno, co je k dostání v dnešních fitness centrech nebo lékárnách. Provede vás základy, abyste dokázali rozlišit, co je pro vás důležité, a co naopak nadbytečné nebo dokonce rizikové.
Praha, Středočeský kraj
Knihu si převezmete při konzultaci (termín a místo dle osobní dohody).
Reward delivery: in half a year after the Hithit project end
EUR 31.79(CZK 800) -
remaining 10 from 10Výhody a nevýhody sportování pro radost + knihaOsobní konzultace: 90 min + kniha Do formy - společně i každý zvlášť
Povede: RNDr. Aleš Dvořák, Ph.D.
Sport by měl být přirozenou součástí našeho života, protože je to významný pomocník při prevenci řady nemocí. S intenzitou tréninku roste kondice i pozitivní vliv sportu, dokud nenarazíme na určitou mez související s problémy.
Někdy je mezi protektivním vlivem kondičního tréninku a přetrénovaností jen úzká hranice a vždy je potřeba najít kompromis.
A. Dvořák vám vysvětlí, co se děje s tělem při sportu a regeneraci, jaká jídla zařadit při tréninku vytrvalosti nebo při posilování a provede vás i některými prohřešky proti vlastnímu tělu.
Autor má za sebou několik maratonů a v současné době spolupracuje např. s Milošem Škorpilem v rámci projektu Maraton s Milošem a Salmingem pod 4 hodiny.
Praha, Středočeský kraj
Knihu si převezmete při konzultaci (termín a místo dle osobní dohody).
Reward delivery: in half a year after the Hithit project end
EUR 31.79(CZK 800) -
remaining 2 from 3Individuální běžecký trénink s Milošem Škorpilem + knihaTréninky probíhají dle dohody ve středu 16,30 – 18,00, Running Mall, Praha (původní cena 3 500 Kč)
-rozbor vašeho stávajícího běžeckého stylu
-náprava nesprávných nebo neefektivních pohybových vzorců, které mohou vést k předčasné únavě, bolesti či zranění
-výuka přirozeného běžeckého stylu
-ukázka doporučených posilovacích a protahovacích cviků pro běžce
-nácvik běžecké abecedy
-konzultace s tématy dle aktuální potřeby (např. výběr běžeckých bot, oblečení, příprava na závody apod....)
info: http://www.bezeckaskola.cz/bezeckytrenink-individualnitrenink.html
Součástí tréninku bude předání knihy Do formy - společně i každý zvlášť.
Konkrétní informace k tréninku zašleme emailem.
Reward delivery: in half a year after the Hithit project end
EUR 119.21(CZK 3,000) -
Sold out!!Soubor knih "Jaroslav Zelenka"Soubor dvou knih
1) Nečekaný lék
Unikátní kniha o hormezi - vědeckém konceptu, kterému se Jaroslav Zelenka věnuje po celou svou vědeckou kariéru.
2) Do formy - společně i každý zvlášť
Pět autorů, pět úhlů pohledu a pět kapitol, které vám ukážou, jaké výhody plynou z toho, když se dostanete Do formy, ať už společně, nebo každý zvlášť.
Knihy budou podepsané.
Cena zahrnuje poštovné.
Reward delivery: on address, in a quarter after the Hithit project end
EUR 21.86(CZK 550) -
Sold out!!On-line kurz Mindfulness + knihaMindfulness neboli praxe prosté přítomnosti je schopnost záměrně věnovat pozornost tomu, co se děje v přítomném okamžiku, a to bez posuzování, hodnocení a očekávání.
Získáte:
-Lepší soustředění a paměť
-Redukce stresu a depresivních stavů
-Zvýšení spokojenosti a pocitu štěstí
-Lepší spánek
a další...
Dvacet osm dní, díky kterým dokážete lépe zvládat stres, negativní emoce i opakující se myšlenky; celkem 173 minut videolekcí a další bonusy).
info: https://bemindful.cz/onlinekurz/
Přístupové kódy k lekcím vám přijdou na mail.
Předání knihy Do formy - společně i každý zvlášť proběhne osobně (Praha) či poštou (dle dohody).Reward delivery: on address, in half a year after the Hithit project end
EUR 39.74(CZK 1,000)
Anotace knihy:
„Schválně, co vás napadne, když se řekne zdravý životní styl?“
Někdo si představí salátový bar, jiný třeba výlet s kamarády, někdo ovál, na kterém každé ráno běhá, nebo cyklostezku, po níž jezdí do práce.
Všech pět autorů, kteří se na vzniku této knihy podíleli, má na tuto problematiku, jež se bezprostředně týká udržitelného zdraví, trochu jiný názor. Je to dáno různými obory, ve kterých se pohybují, jejich povoláním a koníčky.
„Přestože všichni vnímáme zmíněné téma z jiné perspektivy, v tom základním se shodneme. Zdraví je na prvním místě a člověk by mu měl jít naproti. A protože nám všechny věci týkající se stravování, duševní pohody, kondice a sportování přijdou zajímavé a poutavé, chceme se o ně podělit i s vámi.“
Dozvíte se, co se s tělem děje při pohybu a otužování, jakou stravu doporučují světové kapacity, o kolik je lepší běhat v přírodě než poblíž města nebo co vám samotná příroda může nabídnout? A ohlédneme se i do historie, v níž není nouze o heroické výkony sportovních legend.
Zkrátka pět autorů, pět úhlů pohledu a pět kapitol, které vám ukážou, jaké výhody plynou z toho, když se dostanete Do formy, ať už společně, nebo každý zvlášť.
O autorech
RNDr. Aleš Dvořák, Ph.D. pracuje v Ústavu lékařské biochemie a laboratorní diagnostiky 1. LF UK a VFN. Vědec, sportovec a milovník přírody. Je autorem knih Z hospody na maraton a Měl bys běžet, jestli to chceš stihnout.
Ing. Pavla Hubálková je studentka postgraduálního oboru Neurovědy na 3. LF UK. Aktuálně působí v redakci iForum Univerzity Karlovy, kde do lidštiny překládá nejrůznější vědecká témata. Vědu popularizuje i v Nadaci Experientia a ve spolku Czexpats in Science.
Ing. Jana Pěknicová, Ph.D. vystudovala aplikovanou a krajinnou ekologii na ČZÚ. Pracuje na Ministerstvu životního prostředí České republiky a zabývá se druhovou ochranou. Běžkyně, jogínka, holka do nepohody.
Mgr. Jitka Jeníková, Ph.D. Pracuje jako nezávislá překladatelka a publicistka. Ve volném čase píše blog Run and Read. Mezi její největší životní vášně patří kromě rodiny běhání (ultra)dlouhých tratí.
Ing. Jaroslav Zelenka, Ph.D. vede v současné době menší tým nadějných studentů na Fakultě potravinářské a biochemické technologie VŠCHT. Mezi jeho koníčky patří cyklistika, přírodní vědy, vědecká práce, rodina, objevování neznámého, turistika a hormeze. Autor knihy Nečekaný lék.
O nakladatelství
VERBUM Publishing s.r.o. se sídlem v Neratovicích je malé nakladatelství, které se specializuje na vydávání odborných a populárně-naučných knih. Obě knihy Aleš Dvořáka vydalo právě toto vydavatelství.
Aleš k tomu řekl: „Vždy se jedná o příjemnou a obohacující spolupráci. Ani mě neláká zkusit štěstí jinde. Tady je jistota, že si vzájemně sedneme jak stylem práce, tak lidsky.“
Jelikož se ale jedná o malé nakladatelství, které nedisponuje (zvlášť po situaci s Covid-19) finanční reservou, je potřeba získat finanční příspěvek od potenciálních čtenářů.
Jak využijeme peníze
Výhradně na výrobu knihy, která zahrnuje práci grafika, materiál a tisk. Kniha bude brožovaná (měkká vazba) ve formátu A5.
Předchozí knihy autorů
1) Z hospody na maraton (A. Dvořák, 2017)
Knihu Z hospody na maraton napsal Aleš Dvořák souběžně se svou disertační prací, zaměřenou na metabolismus zdravých i nádorových buněk, začátkem roku 2016. Jedná se o Alešův tréninkový deník k jeho prvnímu maratonu kombinovaný s vědeckými znalostmi z oblasti biochemie a fyziologie. Čtivou formou ilustruje, že cesta ke zdraví, odolnosti a rekreační výkonnosti nevede přes tupé odpočítávání uběhnutých kilometrů nebo nazvedaných kilogramů, ale přes touhu žít naplno a používat své tělo i jinak, než jako bandasku na oběd z kantýny. Kniha vyšla v roce 2017 a kmotry byli starosta Mělníka MVDr. Ctirad Mikeš a rockový zpěvák Aleš Brichta.
2) Měl bys běžet, jestli to chceš stihnout (A. Dvořák, 2018)
Další kniha A. Dvořáka na sebe nenechala dlouho čekat, protože těch sportovních zážitků byla spousta a souvisejících, populárně naučných (vědeckých) částí ještě víc. Vznikla kniha Měl bys běžet, jestli to chceš stihnout. Kniha nechává čtenáře přístupnou formou nahlédnout pod pokličku toho nejkomplexnějšího stroje, jaký člověk zná: lidského těla. Křest proběhl v roce 2018 a kmotry se stali frontman kapely Dymytry Jan Protheus Macků, duo A Cup of Style a Eva Ehrenbregerová z Moje barevná kuchyně.
3) Nečekaný lék (J. Zelenka, 2015)
Nečekaný lék vznikal v průběhu let 2013 a 2014, ale finální podoby se dočkal až v roce 2015. Jaroslav Zelenka do něj vtiskl svůj specifický literární styl, s kterým se několikrát umístil i v soutěži Cena Karla Čapka alias cena fandomu - Mlok. Nečekaný lék je však napěchovaný vědeckými znalostmi o hormezi a jejich praktickým využitím. Kniha tak vysvětluje rozdíl mezi hodným a zlým stresem, ukazuje, proč je dobré sportovat, jaký má význam koření na zdraví či nezdraví člověka, jak fungují lázně, saunování nebo otužování.
Rok 2019/2020
Dává tedy smysl, že se oba bývalí kolegové (Dvořák, Zelenka) před rokem a půl spojili a nyní chtějí s ještě dalšími autory vydat knihu Do formy - společně i každý zvlášť, plnou aktuálních vědeckých informací.
"Pevně věříme, že tato kniha bude mezi sportovně zaměřenými publikacemi výjimečná. Nabízí totiž čtenáři zcela jiný pohled na pohyb, sport a zdravý životní styl, přitom je však srozumitelná široké veřejnosti."
News
Aug 4, 2021 Křest knihy Do formy 14. 9. 2021
Dobrý den, rádi bychom vás pozvali na křest, který proběhne 14. 9. v Kampusu Hybernská. Kampus Hybernská je společný projekt Magistrátu hlavního města Prahy a Filozofické fakulty Univerzity Karlovy. Dům se nachází v Hybernské ulici č. 4, na Praze 1 (cca 5-10 min od Hlavního nádraží). Křest…
MoreJan 11, 2021 Přišlo to?
Prosím o info, zda vybraná odměna přišla. Většina knih byla odeslána 16.12., tudíž byste měli mít ve schránce minimálně listek z pošty o uloženém balíčku. Pokud ne, ozvěte se mi: d.ales@seznam.cz Díky a mějte se Aleš
MoreProject links
Choose reward for your contribution
-
sold 2Záložka do knihyDyzajnová papírová záložka do knihy s těmi nejlepšími běžeckými hláškami, na které jsme si vzpomněli.
Záložka bude z lesklého tuhého papíru formátu cca 19x4 cm.
Cena zahrnuje poštovné.Reward delivery: on address, in a quarter after the Hithit project end
EUR 3.97(CZK 100) -
sold 49Kniha Do formy – společně i každý zvlášťDozvíte se, co se s tělem děje při pohybu a otužování, jakou stravu doporučují světové kapacity, o kolik je lepší běhat v přírodě než poblíž města nebo co vám samotná příroda může nabídnout? A ohlédneme se i do historie, v níž není nouze o heroické výkony sportovních legend.
Zkrátka pět autorů, pět úhlů pohledu a pět kapitol, které vám ukážou, jaké výhody plynou z toho, když se dostanete Do formy, ať už společně, nebo každý zvlášť.
Cena zahrnuje poštovné.Reward delivery: on address, in a quarter after the Hithit project end
EUR 12.72(CZK 320) -
sold 41Kniha + záložkaKniha Do formy – společně i každý zvlášť + záložka
Pět autorů, pět úhlů pohledu a pět kapitol, které vám ukážou, jaké výhody plynou z toho, když se dostanete Do formy, ať už společně, nebo každý zvlášť.
+
Dyzajnová papírová záložka do knihy s těmi nejlepšími běžeckými hláškami, na které jsme si vzpomněli.
Cena zahrnuje poštovné.
Reward delivery: on address, in a quarter after the Hithit project end
EUR 14.31(CZK 360) -
remaining 41 from 50Kniha + pozvánka na křest knihySoučástí akce bude předání podepsaných výtisků.
Plánujeme drobné občerstvení (sud piva/pochoutky k pivu)
Jedinečná příležitost setkat se se všemi autory i nakladatelem.
Těšte se na zajímavého kmotra knihy.
Místo: Praha
Termín: Zima 2020/2021
Cena zahrnuje 1 podepsaný výtisk knihy i občerstvení. Zkrátka za celý večer nebudete muset ani jednou vytáhnout peněženku a odejdete (snad) spokojení.
Termín vám bude v předstihu oznámen emailem.
Reward delivery: in half a year after the Hithit project end
EUR 19.87(CZK 500) -
remaining 1 from 3Startovné na Posázavský 1/2maraton 2021 + knihaStart: město Sázava; zde dojde i k předání knihy Do formy – společně i každý zvlášť
Dřívější předání knihy je samozřejmě možné osobně v Praze nebo dle dohody poštou.
Termín : září 2021
Terénní závod o délce 21,1 km.
Jedná se o velmi pěknou přírodní trasu. Závod má i krásné zázemí, kde se lze osprchovat, najíst i ubytovat. Trasu závodu můžete vidět v galerii projektu.
web závodu: http://posazavskypulmaraton.cz/
Knihu vám na místě předá A. Dvořák, který v roce 2021 bude snad už tradičním účastníkem.
Doprava na start závodu je jako u každé takové akce ve vaší režii.
Reward delivery: in a year after the Hithit project end
EUR 23.84(CZK 600) -
remaining 15 from 25Soubor knih "Aleš Dvořák"1) Z hospody na maraton
Autorův tréninkový deník je směsí racionálních rozhodnutí a reálného života, vědeckých fakt i zábavných zážitků. Čtivou formou ilustruje, že cesta ke zdraví, odolnosti a rekreační výkonnosti nevede přes tupé odpočítávání uběhnutých kilometrů nebo nazvedených kilogramů, ale přes touhu žít naplno a používat své tělo i jinak, než jako bandasku na oběd z kantýny.
2) Měl bys běžet, jestli to chceš stihnout
Tato kniha nepřináší univerzální odpovědi, ale dá vám všechny potřebné informace, abyste si dokázali na všechny otázky (běžecké i neběžecké) týkající se fungování těla odpovědět sami.
3) Do formy – společně i každý zvlášť
Pět autorů, pět úhlů pohledu a pět kapitol, které vám ukážou, jaké výhody plynou z toho, když se dostanete Do formy, ať už společně, nebo každý zvlášť.
Knihy budou podepsané.
Cena zahrnuje poštovné.
odkaz Autor
Reward delivery: on address, in a quarter after the Hithit project end
EUR 31.75(CZK 799) -
remaining 15 from 20Přírodovědná exkurze lužním lesem + knihaAkce proběhne poblíž Prahy: Mělnicko, Neratovicko
Součástí bude i předání knihy Do formy – společně i každý zvlášť.
.
Termín: Jaro 2021
Budou oznámeny 2-3 termíny
Lužní lesy představují nesmírně atraktivní lokalitu pro běhání, turistiku nebo třeba rybaření. Přitom se jedná o unikátní ekosystém. Tak proč se nedozvědět víc z úst odbornice Ing. Jany Pěknicové, Ph.D., která pracuje na Odboru druhové ochrany a implementace mezinárodních závazků MžP?
Během 90 minut se podíváte do krásných lužních lesů, které jsou inspirací nejen nám sportovcům, ale i vědcům. Projdete se kolem slepých ramen řeky a dozvíte se o tomto biotopu nesmírně zajímavé informace.
Místo srazu je snadno dostupné autem nebo hromadnou dopravou.Reward delivery: in a year after the Hithit project end
EUR 31.79(CZK 800) -
remaining 9 from 10Známé mýty a neznámé pravdy o zdravém životním stylu, jídle a potravních doplňcích + knihaOsobní konzultace: 90 min + kniha Do formy - společně i každý zvlášť
Povede: Ing. Jaroslav Zelenka, Ph.D.
Jaroslav Zelenka propojuje ve svém výzkumu moderní vědecké přístupy a řeší projekty týkající se prevence civilizačních chorob. To zahrnuje mimo jiné i studium vlivu stravy, pohybu nebo velké škály potravních doplňků.
Přístupnou formou vám vysvětlí, jestli opravdu potřebujete pro svůj výkon všechno, co je k dostání v dnešních fitness centrech nebo lékárnách. Provede vás základy, abyste dokázali rozlišit, co je pro vás důležité, a co naopak nadbytečné nebo dokonce rizikové.
Praha, Středočeský kraj
Knihu si převezmete při konzultaci (termín a místo dle osobní dohody).
Reward delivery: in half a year after the Hithit project end
EUR 31.79(CZK 800) -
remaining 10 from 10Výhody a nevýhody sportování pro radost + knihaOsobní konzultace: 90 min + kniha Do formy - společně i každý zvlášť
Povede: RNDr. Aleš Dvořák, Ph.D.
Sport by měl být přirozenou součástí našeho života, protože je to významný pomocník při prevenci řady nemocí. S intenzitou tréninku roste kondice i pozitivní vliv sportu, dokud nenarazíme na určitou mez související s problémy.
Někdy je mezi protektivním vlivem kondičního tréninku a přetrénovaností jen úzká hranice a vždy je potřeba najít kompromis.
A. Dvořák vám vysvětlí, co se děje s tělem při sportu a regeneraci, jaká jídla zařadit při tréninku vytrvalosti nebo při posilování a provede vás i některými prohřešky proti vlastnímu tělu.
Autor má za sebou několik maratonů a v současné době spolupracuje např. s Milošem Škorpilem v rámci projektu Maraton s Milošem a Salmingem pod 4 hodiny.
Praha, Středočeský kraj
Knihu si převezmete při konzultaci (termín a místo dle osobní dohody).
Reward delivery: in half a year after the Hithit project end
EUR 31.79(CZK 800) -
remaining 2 from 3Individuální běžecký trénink s Milošem Škorpilem + knihaTréninky probíhají dle dohody ve středu 16,30 – 18,00, Running Mall, Praha (původní cena 3 500 Kč)
-rozbor vašeho stávajícího běžeckého stylu
-náprava nesprávných nebo neefektivních pohybových vzorců, které mohou vést k předčasné únavě, bolesti či zranění
-výuka přirozeného běžeckého stylu
-ukázka doporučených posilovacích a protahovacích cviků pro běžce
-nácvik běžecké abecedy
-konzultace s tématy dle aktuální potřeby (např. výběr běžeckých bot, oblečení, příprava na závody apod....)
info: http://www.bezeckaskola.cz/bezeckytrenink-individualnitrenink.html
Součástí tréninku bude předání knihy Do formy - společně i každý zvlášť.
Konkrétní informace k tréninku zašleme emailem.
Reward delivery: in half a year after the Hithit project end
EUR 119.21(CZK 3,000) -
Sold out!!Soubor knih "Jaroslav Zelenka"Soubor dvou knih
1) Nečekaný lék
Unikátní kniha o hormezi - vědeckém konceptu, kterému se Jaroslav Zelenka věnuje po celou svou vědeckou kariéru.
2) Do formy - společně i každý zvlášť
Pět autorů, pět úhlů pohledu a pět kapitol, které vám ukážou, jaké výhody plynou z toho, když se dostanete Do formy, ať už společně, nebo každý zvlášť.
Knihy budou podepsané.
Cena zahrnuje poštovné.
Reward delivery: on address, in a quarter after the Hithit project end
EUR 21.86(CZK 550) -
Sold out!!On-line kurz Mindfulness + knihaMindfulness neboli praxe prosté přítomnosti je schopnost záměrně věnovat pozornost tomu, co se děje v přítomném okamžiku, a to bez posuzování, hodnocení a očekávání.
Získáte:
-Lepší soustředění a paměť
-Redukce stresu a depresivních stavů
-Zvýšení spokojenosti a pocitu štěstí
-Lepší spánek
a další...
Dvacet osm dní, díky kterým dokážete lépe zvládat stres, negativní emoce i opakující se myšlenky; celkem 173 minut videolekcí a další bonusy).
info: https://bemindful.cz/onlinekurz/
Přístupové kódy k lekcím vám přijdou na mail.
Předání knihy Do formy - společně i každý zvlášť proběhne osobně (Praha) či poštou (dle dohody).Reward delivery: on address, in half a year after the Hithit project end
EUR 39.74(CZK 1,000)
Comments